100 Pull Ups Workout

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို 100 ကိုဆွဲယူပါ။ Pull-ups 100 ကိုကျွမ်းကျင်ရန်သင်၏သော့ချက်။ ဒီတော်လှန်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတွေမှာကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေဖြစ်ပြီးနေ့စဉ် 15 မိနစ်ပဲ။ သင့်တော်သောလေ့ကျင့်မှုသည်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုညှိနှိုင်းပြီးမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ ခိုင်ခံ့သောနောက်ကျော၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ပိုမိုကောင်းမွန်သောလက်နက်များ, ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်လာခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ, သူငယ်ချင်းများကိုဖိတ်ပါ။ သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုအောင်မြင်ရန်!

100 ကိုတက်ဆွဲယူလေ့ကျင့်ခန်း app ကို features:

❤️ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောနေ့စဉ် 15 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုအတွက်သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

❤️ အမြန်ရလဒ်များ - သိပ္ပံနည်းကျဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအစီအစဉ်များကိုဖတ်ရှုခြင်း,

❤️ တုန့်ပြန်မှုသင်တန်း - သင်၏ခံစားချက်ကို အခြေခံ. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏လက်ရှိခွန်အားနှင့် Stamina ကိုလေးစားခြင်းခံရစဉ်တသမတ်တည်းစိန်ခေါ်မှုအပေါ် အခြေခံ. ညှိနှိုင်းမှုညှိနှိုင်းမှုညှိနှိုင်းသည်။

❤️ အားကောင်းသည့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - သင်၏အထွတ်အထိပ်စွမ်းအားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုအရှိန်မြှင့်ပါ။

❤️ အိမ်အခြေပြုကြံ့ခိုင်မှု - လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်ပြီးအားကစားရုံများသို့မဟုတ်စျေးကြီးသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလူတိုင်းကိုလက်လှမ်းမီစေ!

❤️ convise လေ့ကျင့်ခန်းများ - အက်ပလီကေးရှင်း၏ 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုသည်မြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သောအစည်းအဝေးများထောက်ပံ့ပေးသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

100 တွင်ဆွဲယူသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်အတွင်းအထင်ကြီးစရာကောင်းလောက်အောင်ရလဒ်များအလျှော့ပေးထားသည့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သင်ဟာအတွေ့အကြုံရှိသလား, ပြီးပြည့်စုံတဲ့အစပြုသူတစ်ယောက်လား, ဒီ app ကလူတိုင်းအတွက်သင့်တော်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပေးတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ, သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းထုတ်ပြီးယနေ့တစ်ပတ်အတွင်းမြင်နိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုမျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ကြုံတွေ့ရရန်ယနေ့ app ကို download လုပ်ပါ။