Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏ glute နှင့်ခြေထောက်များကိုထုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကပေးပို့သည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်သည်သင်၏အိမ်အဆင်ပြေမှသင့်လျော်သောပုံစံများကိုသေချာစေသည်။ အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်သောဤပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အကျိုးခံစားရနိုင်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏အောက်ပိုင်းကိုပြောင်းလဲပါ။

Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ:

• တစ်ရက်လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းတစ်ချိန်တည်းတွင် toned နှင့်ထုထည်ရုပ်တုကိုအောင်မြင်ရန်အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း များ ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနားလည်နိုင်သောဗီဒီယိုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• အသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း - ပစ်မှတ်ထားပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• On-screen ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့် built-in timer ဖြင့်အာရုံစူးစိုက်။ လှုံ့ဆော်မှု။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• ပူနွေး -up - သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီအမြဲတမ်းနွေးပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - မှန်ကန်သောနည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ပြပွဲများကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်နိမ့်ခြင်းနှင့်လေသံဖြင့်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုမြင်တွေ့ရရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာသည်ထိရောက်သောထောင့်နှင့်ခြေထောက် toning ရှာဖွေသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။ လုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သောလမ်းကြောင်းနှင့်ရှင်းလင်းသောဗွီဒီယိုဆန္ဒပြပွဲများဖြင့်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်ကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာကိုယနေ့သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုစတင်သုတ်သင်ပါ။