Gratitude: Self-Care Journal

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ် - အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုမွေးမြူပါ

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journergy သည်အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သူတို့၏အတွင်းအကျဆုံးအတွေးများကိုရှာဖွေရန်အသုံးပြုသူများကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှု၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကိုအားပေးသည်။ 0 မ်းမြောက်သောအခိုက်အတန့်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်, သင်၏အလားအလာကိုအသွင်ပြောင်း။ ပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်း, မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း,
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: အသုံးပြုသူများအားကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များနှင့်မျှော်မှန်းချက်များသို့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုသည်။
• သတိပေးချက် - အထောက်အကူပြုသတိပေးချက်တစ်ခုသည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - ဂျာနယ်လစ်နှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းတသမတ်တည်းအချိန်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုပုံဖော်နိုင်ပုံရိပ်များကိုသာမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် apping feature ကိုမြှင့်တင်ပါ။
• သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ ၏သတင်းများကိုတသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့်ကျေးဇူးတင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်တွင်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး, Goal Setting, ဂျာနယ်လစ်များနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်အသုံးပြုသူများသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။