Perfect Abs - Lose Belly Fat

0 တ်စားဆင်ယင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အားကစားခန်းမ 0 င်များသို့မဟုတ်ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများသည်တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်သာလိုအပ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပစ်မှတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပံ့ပိုးပေးပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသေချာစေသည်။ အခက်အခဲအဆင့်သုံးဆင့်နှင့်အတူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်ရာသီအလိုက်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည်သူတို့၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့်မြင်သာထင်သာရလဒ်များကိုသက်သေပြနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းခြင်းအတွက်မနှောင့်နှေးပါနှင့် - ယနေ့အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုပ် လုပ်. သင်၏ခရီးကိုပိုမိုပျော်ရွှင်သော,

ပြီးပြည့်စုံသော ABS ၏ထူးခြားချက်များ - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး

• ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပြီးပြည့်စုံသောအလုပ်များ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုထိရောက်စွာအောင်မြင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကူညီရန်ဖန်တီးသည်။

• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင်မီးရှို့ဖျက်ဆီးထားတဲ့ကယ်လိုရီတွေကိုအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသီးသန့်စာမျက်နှာတစ်ခုမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံခြင်းကသင့်အားလှုံ့ဆော်မှုနှင့်သင်၏လုပ်အား၏အကျိုးအမြတ်များကိုပြသရန်ကူညီနိုင်သည်။

• 3 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့် - သင်သာစတင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုစတင်ခြင်းဖြစ်စေ, ရွေးချယ်ရန်အခက်အခဲအဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်သင်စိတ် 0 င်စားကြောင်းနှင့် ကြိုတင်. စိန်ခေါ်နိုင်သည်။

• လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါကအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, အားကစားခန်းမ 0 င်သို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရည်ရွယ်သည့်မည်သူမဆိုအတွက် app ကိုအဆင်ပြေသောနှင့်လက်လှမ်းမီသောဖြေရှင်းနည်းကိုပြုလုပ်သည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်များရရှိရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော ABS ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်သာအလုပ်လုပ်ရန်ကတိကဝတ်ပြုခြင်း - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးသည်။ တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်အားခွန်အား,

• Form ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်သင်၏ပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။ အက်ပလီကေးရှင်း၏အထောက်အကူပြုသောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုများသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက်လမ်းညွှန်မှုပေးသည်။

• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်ရေဓါတ်ကို ပြန်လည်အသုံးပြု ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများနှင့်ရေများများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ရေများများသောက်ခြင်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

နိဂုံး:

ပြီးပြည့်စုံသော ABS နှင့်အတူ - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးပါကသင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင်ထိရောက်သောနှင့်အဆင်ပြေသောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုရှိသည်။ threorored လေ့ကျင့်ခန်းများ, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီမှုများကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်နှင့်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ကျန်းမာရေး, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပါအ 0 င်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသုံးချပါ။ သင်၏ခရီးကို app ဖြင့်ယနေ့ပိုမိုအားကောင်းပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်သို့စတင်ပါ။