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❤ 동기 부여 도전 : 일상적인 도전과 보상은 지속적인 동기와 격려를 제공합니다.
❤ 점진적인 진행 : 초보자는 더 쉬운 운동으로 시작하고 점차 강도를 높여야합니다.
❤ 운동 다양성 : 관심을 유지하고 단조 로움을 피하기위한 다양한 운동과 활동을 탐색하십시오.
progress 진척 추적 : 운동을 모니터링하고 동기 부여를 유지하고 업적을 시각적으로 시각화하십시오.
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