Bad Habit Break

မကောင်းသောအကျင့်ပျက်ခြစားမှုများနှင့်သင်၏မကောင်းသောအကျင့်များနှင့်စွဲလမ်းမှုများကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ပါ။ ဒါက app တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများကိုနားလည်ရန်နှင့်ကျော်လွှားရန်ပြည့်စုံသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ, သင်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်၏ပုံစံများကိုအဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရရှိရန်အတွက်မှတ်တမ်းဆုတ်ယုတ်မှုများကိုပင်မှတ်တမ်းတင်ပါ။

မကောင်းသောအလေ့အကျင့်ကိုအနိုင်ယူသူသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီအပြည့်အ 0 လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်အထောက်အထားများနှင့်အထောက်အကူပြုအရင်းအမြစ်များကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ အင်္ဂါရပ်များမှာနှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲ Timer, အသေးစိတ်သမိုင်းမှတ်တမ်းများနှင့်စုံတွဲတစ်မျိုးတည်းသောပံ့ပိုးမှုတို့ပါဝင်သည်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုအနိုင်ယူသူနဲ့ကျန်းမာတဲ့, စွဲလမ်းကင်းတဲ့ဘဝကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ပါ။

မကောင်းသောအလေ့အကျင့်အနိုင်အထက်၏အဓိကလက္ခဏာများ:

• ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်း - အကန့်အသတ်မရှိသောအလေ့အကျင့်အရေအတွက်ကိုခြေရာခံ။ အသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်ခြင်းနှင့်သင်၏အမူအကျင့်ဆိုင်ရာပုံစံများကိုပိုမိုနားလည်ရန်အသေးစိတ်သမိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုကြည့်ရှုပါ။ ၎င်းသည်စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများကိုထိထိရောက်ရောက်စီမံရန်သင့်အားလည်းသင့်အားပြုသည်။
• လှုံ့ဆော်မှုအထောက်အပံ့ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုရင်းမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်သင့်အားမိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုသို့သွားရန်လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့်သင်၏ဘ 0 ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းကိုပြန်လည်ရယူရန်သင့်အားတိုက်တွန်းသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အတွေ့အကြုံ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုအလေ့အကျင့်တစ်ခုစီကိုအလေ့အကျင့်တစ်ခုချင်းစီကိုအလေ့အကျင့်တစ်ခုချင်းစီကိုအကျင့်ဆိုးများကိုချိုးဖောက်ခြင်းအတွက်ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုကိုသေချာစေသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအကြောင်းအရာများ (အလင်းနှင့်မှောင်မိုက်) နှင့်အမှန်တကယ်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အတွေ့အကြုံအတွက်အထောက်အကူပြုသောအကြောင်းအရာများကိုခံစားပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ):

• ကျွန်ုပ်၏ဒေတာလုံခြုံမှုရှိပါသလား။ လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ၏လုံခြုံရေးနှင့် privacy ကိုကျွန်ုပ်တို့ ဦး စားပေးသည်။ သင်၏အချက်အလက်များကိုလုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားပြီးသင့်အားသာသိမ်းယူနိုင်သည်။
• အလေ့အကျင့်မျိုးစုံကိုခြေရာခံနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, လွန်စွာကစားခြင်း, overeating သို့မဟုတ်သင်ပြုပြင်လိုသောအခြားအမူအကျင့်များဖြစ်စေတစ်ချိန်တည်းတွင်အကန့်အသတ်မဲ့သောအလေ့အထများကိုတစ်ပြိုင်တည်းခြေရာခံနိုင်သည်။

နိဂုံး:

ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းကိုယူပါ။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားအန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများမှလွတ်မြောက်ရန်သာမကသင်၏ဘ 0 ကိုတာဝန်ယူရန်သင့်အားအားပေးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအထောက်အပံ့များနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူမကောင်းသောအလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောလမ်းပေါ်တွင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ မကောင်းသောအကျင့်ပြတ်လပ်မှုကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. Self- တိုးတက်မှုသို့ခရီးကိုစတင်ပါ။