Tabata HIIT

“Tabata HIIT Interval Timer” အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း ၊ အလုပ်များသူတိုင်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သော "

Interval Timer" ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ လေးမိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြင့် ပုံမှန် cardio တစ်နာရီနှင့်ညီမျှသည်။ Abs၊ Butts & Thighs၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ အပေါ်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် စံပြခန္ဓာကိုယ်ကို ရည်ရွယ်သည့် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော gym timer၊ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ၊ အစားအသောက်ပံ့ပိုးမှုအတွက် ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများ၊ ပေါင်းစပ်ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် Google Fit စင့်ခ်လုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် အလိုအလျောက်ဒေတာအရန်သိမ်းဆည်းခြင်းများပါရှိသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

Tabata HIIT

၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်-
အကောင်းဆုံးသော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်များကို ချိန်ညှိပါ။
• စိတ်အားထက်သန်သော ဂီတပေါင်းစပ်မှု-
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင့်စိတ်ကြိုက်ဂီတကို ခံစားလိုက်ပါ။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ-
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လွယ်ကူစွာ မွမ်းမံပြင်ဆင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
• စမတ်သတိပေးချက်များ-
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဆက်လက်ထားရှိရန် အချိန်မီသတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
• ပေါင်းစပ် ကယ်လိုရီ ခြေရာခံခြင်း-
မျှတစေရန် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိကျစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ အာဟာရ။
• အသေးစိတ် စွမ်းဆောင်ရည် မက်ထရစ်များ-
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပြီး စုစုပေါင်း လေ့ကျင့်ခန်းအချိန် အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်း စာရင်းအင်းများကို ရယူပါ။

နိဂုံး-

Tabata HIIT"

Interval Timer" အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ကာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တေးဂီတပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သုံးစွဲသူများကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖန်တီးကာ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ ပေါင်းစည်းထားသော ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများသည် တန်ဖိုးရှိသောတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပေးပါသည်။ အကြောင်းကြားချက်များ နှင့် Google Fit ထပ်တူပြုခြင်းကဲ့သို့ အဆင်ပြေသော အင်္ဂါရပ်များ ချောမွေ့ကြံ့ခိုင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုကို သေချာစေပြီး အဖိုးတန် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို အလိုအလျောက် မိတ္တူကူးပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တစ်နေ့ လေးမိနစ်အတွင်း စတင်အောင်မြင်လိုက်ပါ။