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⭐我可以不用任何设备使用该应用吗？
是的，应用程序中的锻炼旨在不设置设备，使您可以随时随地锻炼。
⭐该应用适合初学者？
绝对地！七个提供适合您健身水平的锻炼计划，非常适合初学者和经验丰富的健身爱好者。
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⭐我可以通过应用程序自定义锻炼吗？
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⭐该应用程序中的锻炼是基于科学研究的吗？
是的，该应用程序的锻炼是基于科学研究的，可确保您每天仅7分钟就获得最大的好处。
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