Quit Drinking – Stay Sober

အရက်ကို ဖြတ်ပါ - Stay Sober သည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပံ့ပိုးပေးသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရက်ကင်းစင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များနှင့် တိကျသောစာရင်းအင်းများဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် သင်၏အလုပ်ထွက်ရက်စွဲနှင့် အချိန်၊ အပတ်စဉ်အရက်အသုံးစရိတ်နှင့် တစ်ပတ်လျှင် ပျမ်းမျှအချိုရည်များကို ထည့်သွင်းပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် တိုက်တွန်းချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ဒိုင်ယာရီတစ်ခု၊ အလုပ်မှထွက်ရသည့် အကြောင်းရင်းများကို စာရင်းပြုစုရန် ကဏ္ဍတစ်ခု၊ ရရှိထားသော ကုသမှုများအတွက် ဆုလာဘ်စနစ်၊ တိုးတက်မှုများကို ပြသရန်အတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စာရင်းအင်းခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များလည်း ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏ အေးချမ်းမှုခရီးတွင် မှတ်တိုင်များရောက်သည့်အခါ ဆုတံဆိပ်များနှင့် တံဆိပ်များ ရယူလိုက်ပါ။ အသောက်အစားကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ - ယနေ့ စိတ်ကို ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်စွာနေပါ။

အင်္ဂါရပ်များ-

• စာရင်းအင်းများ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုကြာချိန်၊ ငွေချွေတာမှု၊ ဘဝတစ်ခုလုံး တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးနှင့် ရှောင်ကြဉ်ထားသော အချိုရည်များကို ခြေရာခံပါ။ သင့်တိုးတက်မှုနှင့် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်၏ အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အရက်သောက်ခြင်းမှ ဖြတ်ရန် အကြောင်းရင်းများ- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်းရင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ စုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုများကို ကြုံတွေ့ရသည့်အခါတိုင်း ဤသတိပေးချက်များကို ရယူသုံးစွဲပါ။
• ကုသမှုများ- သင်၏သိမ်းဆည်းထားသော အရက်ဖိုးကို အသုံးပြု၍ ဝယ်ယူထားသော လက်ဆောင်များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။ ဤအပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်မှုသည် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို ဆက်လက်အားပေးသည်။
• ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- သင်သတိရှိနေသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့အတွက် ချစ်ရသူနှင့် သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ။
• အရက်ကို ဖြတ်ရန် အကြံပြုချက်များ- စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြတ်ကျော်ရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ရယူပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ပါစေ။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ Quit Drinking – Stay Sober အက်ပ်သည် သင်၏ အေးချမ်းမှု ခရီးလမ်းကို ပံ့ပိုးရန် ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးပါသည်။ စာရင်းဇယားများ၊ ဒိုင်ယာရီ၊ အကြောင်းပြချက်ခြေရာခံခြင်း၊ ဆုလာဘ်များ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ Quit Drinking – Stay Sober သည် သုံးစွဲသူများအား ခွန်အားပေးခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝများနှင့် မိသားစုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Quit Drinking – Stay Sober သည် အရက်စွဲခြင်းကို ဖြတ်ကျော်လိုသူတိုင်းအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သတင်းအချက်အလက်ပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။