Pilates Workout & Exercises

Polates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏လမ်းကိုကူညီပါ

ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများကိုအသုံးပြုသူများကိုပုံတူကူးပြောင်းသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။ အသေးစိတ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါ 0 င်သည့်အချက်များ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ရွေ့လျားမှု, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားပါ။

သင့်ရဲ့အပြည့်အဝအလားအလာသော့ဖွင့်

မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ Pilates သည်ကြွက်သားမညီမျှမှုများကိုပစ်မှတ်ထားကာထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်များကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ တိကျသောအသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များသည်စိတ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည်အဓိကအားဖြင့်ခိုင်မြဲသောခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုသက်သာခြင်း,

လက်လှမ်းမီ & ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်ရေး

အက်ပလီကေးရှင်း၏လက်လှမ်းမီမှုသည်အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တိုတောင်းသော, 10 မိနစ်အစည်းအဝေးများသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သောကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ပိလတ်သည်အလွန်အမင်းသက်ရောက်မှုနည်းပါးသော်လည်းထိရောက်သော, တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်မှုနှင့်ရေရှည်ရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

Optimized ရလဒ်များအတွက်အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ

• ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်: 60 ကွဲပြားခြားနားသော Plices လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားလေ့ရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုတတ်၏။
• ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များ - စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောပရိုဂရမ် 6 ခုသည်နိမ့်ကျသောပရိုဂရမ်များသည်နိမ့်ကျသောကစားသမားများထံမှ 0 ယ်ယူသည့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ 7 မိနစ် barre လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်သည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်ကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူခြင်းတို့ကိုချိန်ညှိပါ။
• Virtual Coaching - virtual travel တစ်ခုသည်အချိန်မှန်ဆန္ဒပြမှုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - ကြံ့ခိုင်သောစာရင်းအင်းစနစ်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသည်။

ပရီမီယံသော့ဖွင့် option ကို

စံပြဗားရှင်းအပြင်, သော့ဖွင့်ထားသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်ပြုပြင်ထားသော APK သည်အခမဲ့ download လုပ်ထားသော app ကိုအခမဲ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်ရနိုင်သည်။

ကောက်ချက်

Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပင့်ကူအခြေပြုကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပြည့်စုံပြီးအသုံးပြုရသည့်ပလက်ဖောင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောအစီအစဉ်များနှင့်ပဲ့ထိန်းညွှန်ကြားချက်များဖြင့်အသုံးပြုသူများကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသူများကိုပြုသည်။ သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများရရှိရန်အတွက်ရေရှည်တိုးတက်မှုများရရှိရန်။