Emotions Diary and Mindfulness

แอปนี้มีเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงมากมาย รวมถึงการฝึกสมาธิด้วยการหายใจ การจดบันทึกความกตัญญู และแบบฝึกหัดการมองเห็น ทำให้แอปนี้เป็นเพื่อนในอุดมคติสำหรับสุขภาพจิตของคุณ และส่วนที่ดีที่สุด? ได้ฟรี!

คุณสมบัติหลักของ Emotions Diary and Mindfulness:

• หลักสูตรจิตวิทยาที่ครอบคลุม:

  เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด ปลูกฝังความฉลาดทางอารมณ์ พัฒนาทักษะการสื่อสาร และสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยหลักสูตรเชิงลึก

  การติดตามสุขภาพจิต:
ติดตามความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณด้วยตัวติดตามสุขภาพจิตที่ใช้งานง่ายของแอป ช่วยให้คุณสามารถระบุจุดที่ต้องปรับปรุงและติดตามความคืบหน้าของคุณ

• บันทึกการตั้งเป้าหมายและไอเดีย: บันทึกแรงบันดาลใจและแนวคิดของคุณลงในบันทึกส่วนตัว ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและวางกลยุทธ์ในเส้นทางสู่ความสำเร็จส่วนบุคคล

• เทคนิคการผ่อนคลาย:

  ใช้การทำสมาธิตามคำแนะนำเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความเครียด และปลูกฝังความสงบภายใน

  เครื่องมือช่วยเหลือตนเองเพิ่มเติม:
นอกเหนือจากหลักสูตรและการทำสมาธิ แอปยังมีเครื่องมือสนับสนุนที่หลากหลาย เช่น บันทึกแสดงความกตัญญู ข้อความแจ้งการเขียนอิสระ แบบฝึกหัดสร้างความนับถือตนเอง การบันทึกความสำเร็จ/ความล้มเหลว เชิงบวก การยืนยัน และแบบฝึกหัดการสร้างภาพชีวิต

• ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจดีขึ้น: ท้ายที่สุดแล้ว แอปนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมสุขภาพจิตได้ ซึ่งนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมาก

โดยสรุป:

• เป็นเครื่องมืออันล้ำค่าสำหรับทุกคนที่มุ่งมั่นในการพัฒนาตนเอง ดาวน์โหลดวันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่ชีวิตที่เติมเต็มและสมดุลยิ่งขึ้น