Twilight: Blaulichtfilter

Machst du kämpfen, nachts einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen hyperaktiv? Wenn Sie abends Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder während der Migräne Licht empfindlich sind, könnte Twilight die perfekte Lösung für Sie sein.

Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwieriger macht, einzuschlafen. Dieses Problem stammt aus einem Photorezeptor in Ihren Augen, der als Melanopsin bekannt ist und im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Diese Empfindlichkeit kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, einem entscheidenden Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone einige Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Twilight soll dazu beitragen, diese Effekte zu mildern, indem der Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit angepasst wird. Es filtert das blaue Licht von Ihrem Telefon oder Tablet nach Sonnenuntergang aus und ersetzt es durch einen beruhigenden roten Filter. Die Intensität dieses Filters passt sich reibungslos an Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten an und gewährleistet einen natürlichen Übergang.

Sie können auch Twilight auf Ihrem Wear OS -Gerät verwenden und die Filtereinstellungen mit Ihrem Telefon für ein konsistentes Erlebnis synchronisieren.

Dokumentation

Ausführlichere Informationen finden Sie auf der Dokumentationsseite von Twilight .

Verbessern Sie Ihre Erfahrungen mit der Dämmerung

1. GEAD -LESUNG: Twilight bietet nachts ein komfortableres Leseerlebnis, in dem die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung weit unter den Standardeinstellungen dimmen kann.

2. AMOLED-Bildschirme: Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen zeigen, dass Twilight für bis zu 5 Jahre lang verwendet werden kann, ohne die Bildschirmabreichung oder eine Überbrannung zu verursachen. Wenn Twilight ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert er die Lichtemission und bietet eine gleichmäßigere Lichtverteilung, wodurch möglicherweise die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms erweitert wird.

Verständnis von zirkadianen Rhythmen und Melatonin

Um mehr über zirkadiane Rhythmen und die Rolle von Melatonin zu erfahren, lesen Sie die folgenden Ressourcen:

• Melatonin
• Melanopsin
• Zirkadiane Rhythmen
• Zirkadiane Rhythmusstörungen

Berechtigungen erforderlich

Twilight verlangt die folgenden Berechtigungen, um optimal zu funktionieren:

• Standort: Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: In der Twilight in ausgewählten Apps innehalten.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerkzugriff: Um mit intelligenten Lichtern wie Philips Hue in Verbindung zu treten, um das blaue Licht in Ihrem Haushalt zu reduzieren.

Barrierefreiheit Service

Um Ihre Benachrichtigungen zu filtern und den Bildschirm zu sperren, kann Twilight den Zugriff auf seinen Barrierefreiheit Service fordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Erfahren Sie auf der Seite Datenschutzinformationen von Twilight mehr darüber.

Tragenbetriebsintegration

Twilight Syncs mit Ihrem Wear OS -Gerät, sodass Sie die Filtereinstellungen direkt von einem "Wear OS -Fliesen" steuern können.

Automatisierung mit Tasker

Für fortgeschrittene Benutzer unterstützt Twilight die Automatisierung über Tasker und andere Plattformen. Weitere Informationen finden Sie unter Twilight's Automation Guide .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Mehrere Studien unterstützen die Wirksamkeit der Reduzierung der Exposition von blauem Licht:

• "Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschreiten des Schlafes und der Lichtbelastung beim Menschen" von Derk-Jan Dijk et al. (2012)
• "Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Beginn des Melatonins und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen" von Joshua J. Gooley et al. (2011)
• "Wirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie" von Jeanne F. Duffy und Charles A. Czeisler (2009)
• "Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen" von Claude Gronfier et al. (2009)
• "Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen" von Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• "Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit" von Nayantara Santhi et al. (2008)
• "Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit von zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen ohne Außenhilfe" von Farhan H. Zaidi et al. (2007)