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Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

健康與健身 14.1 18.5 MB by Petr Nálevka (Urbandroid) ✪ 4.4

Android 5.0+May 04,2025

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應用說明

您在晚上努力入睡嗎？睡覺前使用片劑後，您的孩子會變得多動嗎？如果您晚上使用智能手機或平板電腦或對偏頭痛期間的光敏感，那麼暮光可能是您的理想解決方案。

最近的科學研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這個問題源於您眼中的一種光感受器，稱為黑色素蛋白，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種敏感性可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是維持健康睡眠循環的關鍵激素。研究表明，在睡覺前在平板電腦或智能手機上閱讀幾個小時可以將睡眠延遲約一個小時。

Twilight旨在通過將設備的屏幕適應一天中的時間來幫助減輕這些效果。它在日落後從手機或平板電腦中過濾藍光，用舒緩的紅色過濾器代替它。該過濾器的強度根據您的當地日落和日出時間平穩地調節，以確保自然過渡。

您也可以在佩戴操作系統上使用暮色，將過濾器設置與手機同步，以始終如一地體驗。

文件

有關更多詳細信息，請訪問暮光的文檔頁面。

增強暮光之城的體驗

  1. 睡前閱讀：暮光會在夜間提供更舒適的閱讀體驗，能夠使屏幕背光遠低於標准設置。

  2. AMOLED屏幕：對AMOLED屏幕的廣泛測試表明，暮光最多可用於5年，而不會導致篩查耗竭或過度燃燒。正確配置後，暮光會減少光發射，並提供更均勻的光分佈，從而延長您的AMOLED屏幕壽命。

了解晝夜節律和褪黑激素

要了解有關晝夜節律和褪黑激素作用的更多信息，請查看以下資源：

需要權限

暮光需要以下權限以最佳運行：

  • 位置：確定您當地的日落和日出時間。
  • 運行應用程序：在選定的應用程序中暫停暮光。
  • 寫設置：調整屏幕背光。
  • 網絡訪問：與Philips Hue這樣的智能燈連接以減少家庭中的藍光。

可訪問性服務

為了過濾您的通知和鎖定屏幕，暮光可能要求訪問其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。在Twilight的隱私信息頁面上了解有關此信息的更多信息。

佩戴OS集成

暮光與您的佩戴OS設備同步，使您可以直接從“ Wear Os Tile”中控製過濾器設置。

與塔斯特的自動化

對於高級用戶，Twilight通過Tasker和其他平台支持自動化。在Twilight的自動化指南中了解更多信息。

相關科學研究

幾項研究支持降低藍光暴露的功效：

  • “褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的幅度降低和相變，在人類的睡眠和輕度暴露後逐漸發展”。 （2012）
  • Joshua J. Gooley等人的《睡前抑制了褪黑激素的發作》，抑制了人類的褪黑激素的發作，並縮短了褪黑激素的持續時間。 ” （2011）
  • Jeanne F. Duffy和Charles A. Czeisler（2009）的“光對人類生理學的影響”
  • Claude Gronfier等。 （2009）
  • 肯尼斯·P·賴特（Kenneth P. （2009）
  • Nayantara Santhi等。 （2008）
  • “晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波敏感性缺乏外視網膜”，Farhan H. Zaidi等人。 （2007）
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