Fasting Coach

¡Alcance una pérdida de peso saludable con nuestra aplicación de ayuno intermitente para principiantes, entrenador de ayuno! No se requieren dietas estrictas.

El entrenador de ayuno simplifica el ayuno intermitente con planes personalizados. Personalice fácilmente su horario de ayuno y se embarte en un estilo de vida más saludable. ¡Come lo que quieras, cuando se ajuste a tu plan y alcance tu físico ideal!

¿Por qué elegir el entrenador de ayuno?

• Amable para principiantes: guía a los usuarios de todos los niveles al éxito.
• Diversos planes: ofrece métodos populares como 16: 8 y 5: 2, asegurando un ajuste perfecto.
• Soporte de recetas y planes de comidas: acceda a una variedad de recetas y planes de comidas intermitentes en ayunas.
• Mantenga su dieta: no es necesario cambiar drásticamente sus hábitos alimenticios.
• Sin registro: Comience de inmediato, no se necesita cuenta.
• Sin conteo de calorías: concéntrese en el tiempo, no en los números.
• Evite la dieta de yoyo: promueve la pérdida de peso sostenible.
• Seguimiento detallado: monitoree su progreso con registros completos.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente (IF) implica el ciclismo entre períodos de alimentación y ayuno. Se centra en cuándo comes, no en lo que comes. A diferencia de las dietas tradicionales, si se restringe a comer a ventanas específicas. El ayuno durante varias horas al día o limitar las comidas unos días semanalmente puede aumentar la quema de grasa y ofrecer varios beneficios para la salud.

Beneficios del ayuno intermitente:

• Pérdida de peso acelerada y reducción de grasa del vientre
• Preservación muscular
• Función física y cognitiva mejorada
• Calidad de sueño mejorada
• Aumento de la longevidad y el envejecimiento ralentizado
• Riesgo reducido de enfermedades

Características clave:

• Planes de ayuno personalizados
• Rastreador de ayuno con recordatorios
• Extensos programas de ejercicio
• Recetas de ayuno y planes de comidas
• El seguimiento del progreso de la pérdida de peso y el ayuno
• Visualización de datos y gráficos del historial de ayuno
• Seguimiento de fitness y aliento de formación de hábitos
• Pantalla de estado del cuerpo en tiempo real durante el ayuno

Planes destacados:

Planes semanales:

• Comienzo fácil
• Semana simple
• Semana suave
• Semana intensa
• Mega Semana
• Semana del poder

Planes diarios:

• Modo fácil 12:12
• Modo fácil +14: 10
• Plan de inicio 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Dieta para guerreros 20: 4
• Omad (una comida al día) Plan 23-1
• Modo experto 36 horas rápido

Planes populares:

• Modo clásico 5+2 (dieta baja en calorías dos días a la semana)
• Modo de desafío 4+3 (dieta baja en calorías tres días a la semana)

¡Comience su viaje a un más saludable hoy!

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