75 Day Hard Challenge Tracker

`` `` html

ဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူ 75 ခက်ခဲစိန်ခေါ်မှုကိုအောင်နိုင်! Andy Frisella ၏အသွင်ပြောင်းပရိုဂရမ်များအပေါ် အခြေခံ. ဤ app သည်သိသာထင်ရှားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုရရှိရန်လိုအပ်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ထောက်ခံမှုကိုပေးသည်။ 75 ခက်ခဲသည်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ, ဒါဟာပြည့်စုံသောဘဝပြုပြင်မွမ်းမံ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးခက်ခဲသောအစီအစဉ် 75 ခု၏ရှုထောင့်အားလုံးအတွက်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များနှင့်ခြေရာခံခြင်းကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏ကတိက 0 တ်ကိုတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုထိန်းသိမ်းရန် (အရက်မစားပါနှင့်မဖွားပါ။ ), နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ရေဂါလံ 2 ခု, သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုအမြင်အာရုံတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းဖြင့်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်စာဖတ်ခြင်းအစိတ်အပိုင်းနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပါ။

Hard Challenge အက်ပလီကေးရှင်း၏အဓိကလက္ခဏာများ -

• 75 Hard History Tracking: Andy Frisella ၏ခိုင်မာသော Self- တိုးတက်မှုအစီအစဉ်ကိုဆက်လက်ကျူးလွန်ရန်။ ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက် - အောင်မြင်သောပြီးဆုံးရန်သေချာစေရန်ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်ပံ့ပိုးမှု။ အစားအစာခြေရာခံခြင်း - သင်၏ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုသင်၏လိုက်နာမှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ, ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ ရေညှိသတိပေးချက်များ - ရေဂါထာကိုသောက်ရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်စနစ်တကျပြန်လည်သောက်သုံးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း - အရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ (လိုအပ်သည့်) ကိုခြေရာခံပါ။ စာဖတ်ခြင်းတိုးတက်မှု tracker: ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက်သင်၏နေ့စဉ်စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သောစာဖတ်ခြင်း (အနည်းဆုံးစာမျက်နှာ 10 မျက်နှာ) ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲခြင်း -

ဤ app သည်ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှု 75 ခုတွင်အောင်မြင်ရန်ကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပရိုဂရမ်၏လိုအပ်ချက်များကိုလုံ့လဝီရိယရှိရှိလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

```