THAP: Your Happiness Gym

THAP ကို ​​ရှာဖွေပါ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းကြောင်း

THAP သို့မဟုတ် The Happiness Project သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တီထွင်ထားသည့် THAP သည် သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် နေ့စဉ်စိတ်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းများ၊ ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ကုထုံးပုံစံများ၊ ပံ့ပိုးကူညီသည့်အသိုင်းအဝိုင်းဖိုရမ်များနှင့် သီးသန့်ဂျာနယ်အပါအဝင် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကိရိယာများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှုအများစုသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။

THAP အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် စိတ်ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ- တိုတို၊ ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိမိကိုယ်ကို အသိတရား တည်ဆောက်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အထီးကျန်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများ။
• Self-Therapy Modules- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသော၊ နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပူးတွဲမှီခိုမှုကဲ့သို့သော သီးခြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော မော်ဂျူးများ။
• ပံ့ပိုးပေးသော ကွန်မြူနတီဖိုရမ်များ- အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသော အခြားသူများနှင့် အမည်မသိ ချိတ်ဆက်ပါ၊ ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကို တိုးပွားစေပါသည်။
• အွန်လိုင်း အကြံပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး (စာရင်းသွင်းခြင်း)- စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ (ဤဝန်ဆောင်မှုသည် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်သည်)။
• ဂျာနယ်ထုတ်ဝေခြင်း- ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် နေ့စဉ် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက် ဘေးကင်းသော နေရာတစ်ခု။

သုခချမ်းသာအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်း-

THAP သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် CBT၊ DBT၊ REBT၊ ကတိပြုသောကုထုံး၊ ရောင်ပြန်ဟပ်သောကုထုံးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့မှ နည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ရန်နှင့် Achieve ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ကူညီပေးသည်။

ယနေ့ စတင်လိုက်ပါ။

THAP သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်ချက်အများစုသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ THAP ကို ​​ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာဆီသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက သို့မဟုတ် THAP အဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ- https://www.thap.app