Arm Workout

Evinizin konforundan yağ dökmek ve etkileyici kol kasları mı yapmak istiyorsunuz? Sadece 30 gün içinde güçlü, tonlu kollar elde etmek ister misiniz? Profesyonel fitness antrenörleri tarafından hazırlanmış kol egzersiz uygulaması, kol gücü ve kas kütlesi geliştirmek için gidilecek çözümünüzdür. Bu uygulama ** kısa ve etkili kol egzersizleri ** kol kaslarınızı verimli bir şekilde geliştirmek için tasarlanmıştır.

Günlük 10 dakikalık bir taahhütle, pazılarınızın ve triseplerin pompalandığını görebilirsiniz. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yok **; Tüm antrenmanları evde sadece vücut ağırlığınızı kullanarak gerçekleştirebilirsiniz.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Uygulama, kol kasları aşamalı olarak inşa etmenize yardımcı olacak üç egzersiz planına sahiptir. İster yeni başlayanlar ister tecrübeli bir sporcu olun, beceri seviyenize uygun egzersizler bulacaksınız. Her gün rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için yeni egzersizler getiriyor.

30 günlük egzersiz rutinleri

Açık bir hedef belirlemek, sonuçları hızlı bir şekilde elde etmek için çok önemlidir. ARM Egzersiz, egzersiz hedeflerinizi sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle belirlemeye yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve günlük egzersiz alışkanlığı oluşturmayı kolaylaştırır. Optimal sonuçlar için egzersiz programımıza bağlı kalmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir antrenörün maliyeti engelleyici mi? Bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınız yok mu? Kol egzersizi, kişisel antrenörünüz evde görev yapar. Yüksek yoğunluklu devre eğitim prensibine dayanarak, bu antrenmanlar bir spor salonunda bulacağınız kadar etkilidir.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Her egzersize, uygun solunum teknikleri, yaralanma önleme ve doğru form konusunda size rehberlik eden metin-konuşma (TTS) aracılığıyla antrenör ipuçları ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Evde veya herhangi bir yerde, istediğiniz zaman egzersiz yapmanıza izin veren hiçbir ekipman gerekmez.

Günlük İpuçları

Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemeyi öğrenmek için günlük diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve zindeliği korumanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları alın. Her gün sizi motive ve bilgili tutmak için yeni bilgiler getiriyor.

Özellikler

• √ Erkekler için sonuçları en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri
• √ Uygun form ve daha iyi sonuçlar sağlamak için her egzersiz için özel ipuçları
• √ Tüm egzersizler vücut ağırlığı kullanılarak yapılabilir
• √ Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
• √ Isınma ve germe rutinlerini içerir
• √ Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
• √ Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu arttırır
• √ Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
• √ Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
• √ Eğitim ilerlemenizi otomatik olarak kaydeder

Ağırlıksız kol egzersizi

Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar için bir kol antrenmanı ister ekipman olmayan erkekler için bir kol antrenmanı arıyor olun, bu uygulama sizi kapsıyor. Ekipmansız kadınlar ve erkekler için en iyi kol antrenmanı ve arkadaşlarınıza tavsiye etmek isteyeceksiniz.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

Uygulama ayrıca daha iyi bir vücut şekli elde etmenize yardımcı olmak için en iyi yağ yakma egzersizleri ve HIIT egzersizleri içerir. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle yakın ve en iyi sonuçlar için bunları HIIT antrenmanlarıyla birleştirin.

Fitness koçu

Tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanmıştır. Uygulama, her egzersiz boyunca size rehberlik ederek cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimi sunar!