Arm Workout

Naghahanap ka ba upang malaglag ang taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Nais mo bang makamit ang malakas, toned arm sa loob lamang ng 30 araw? Ang braso ng pag-eehersisyo ng braso, na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness, ay ang iyong go-to solution para sa pagbuo ng lakas ng braso at mass ng kalamnan. Nag -aalok ang app na ito ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na pinasadya upang mapahusay nang maayos ang iyong mga kalamnan ng braso.

Sa pamamagitan lamang ng isang 10 minutong pang-araw-araw na pangako, makikita mo ang iyong mga bisikleta at triceps na nakakakuha ng pump up. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **; Maaari mong isagawa ang lahat ng pag -eehersisyo gamit lamang ang iyong timbang sa katawan sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang matulungan kang bumuo ng mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong atleta, makakahanap ka ng mga ehersisyo na angkop para sa antas ng iyong kasanayan. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong ehersisyo upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay mahalaga para sa pagkamit ng mga resulta nang mabilis. Ang mga ARM Workout AIDS sa pagtatakda ng iyong mga layunin sa ehersisyo na may sistematikong at pang-agham na dinisenyo 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na ginagawang mas madali upang maitaguyod ang isang pang -araw -araw na ugali sa ehersisyo. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Ang gastos ba ng isang personal na tagapagsanay ay ipinagbabawal? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay kumikilos bilang iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Batay sa prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach sa pamamagitan ng text-to-speech (TTS) na gumagabay sa iyo sa wastong mga diskarte sa paghinga, pag-iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Walang kinakailangang kagamitan, na nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa bahay o saanman, anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang matulungan kang bumuo ng mahusay na gawi at mapanatili ang fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong pananaw upang mapanatili kang maging motivation at may kaalaman.

Mga tampok

• √ Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na idinisenyo upang ma -maximize ang mga resulta para sa mga kalalakihan
• √ Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo upang matiyak ang wastong anyo at mas mahusay na mga kinalabasan
• √ Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring isagawa gamit ang timbang ng katawan
• √ Mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga biceps, triceps, forearms, at marami pa
• √ May kasamang pag-init at pag-uunat na gawain
• √ Mga detalyadong animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo
• √ unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• √ Angkop para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal, kalalakihan at kababaihan
• √ Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong itinatala ng √ ang iyong pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, nasaklaw ka ng app na ito. Ito ang pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan, at nais mong inirerekumenda ito sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Kasama rin sa app ang pinakamahusay na taba na nag -eehersisyo sa pag -eehersisyo at pag -eehersisyo ng HIIT upang matulungan kang makamit ang isang mas mahusay na hugis ng katawan. Magsunog ng mga calorie na may taba na nag -eehersisyo ng taba at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT para sa pinakamahusay na mga resulta.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang app ay gagabay sa iyo sa bawat ehersisyo, na nagbibigay ng karanasan ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!