Arm Workout - Biceps Exercise

क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाना और प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? केवल 30 दिनों में मजबूत, टोंड हथियार हासिल करना चाहते हैं? पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा तैयार किए गए आर्म वर्कआउट ऐप, आर्म स्ट्रेंथ और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए आपका गो-टू समाधान है। यह ऐप ** लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है ** आपके हाथ की मांसपेशियों को कुशलता से बढ़ाने के लिए सिलवाया गया है।

केवल 10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप करते हुए देख सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है **; आप घर पर अपने शरीर के वजन का उपयोग करके सभी वर्कआउट कर सकते हैं।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

ऐप में तीन स्तरों के वर्कआउट प्लान हैं जो आपको हाथ की मांसपेशियों को उत्तरोत्तर बनाने में मदद करते हैं। चाहे आप एक शुरुआती या अनुभवी एथलीट हों, आपको अपने कौशल स्तर के लिए उपयुक्त अभ्यास मिलेंगे। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और आकर्षक बनाए रखने के लिए नए अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना जल्दी से परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। ARM वर्कआउट अपने व्यायाम लक्ष्यों को व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ स्थापित करने में एड्स। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे दैनिक व्यायाम की आदत स्थापित करना आसान हो जाता है। हम इष्टतम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर की लागत निषेधात्मक है? क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? आर्म वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत के आधार पर, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी होते हैं जितना कि आप जिम में पाएंगे।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ होता है, साथ ही पाठ-से-भाषण (टीटीएस) के माध्यम से कोच युक्तियों के साथ, जो आपको उचित श्वास तकनीकों, चोट की रोकथाम और सही रूप पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, जिससे आप घर पर या कहीं भी, कभी भी काम कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

अच्छी आदतों को विकसित करने और फिटनेस बनाए रखने में मदद करने के लिए स्वस्थ और प्रभावी ढंग से खाने के लिए, और स्वास्थ्य युक्तियों को जानने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित और सूचित रखने के लिए नई अंतर्दृष्टि लाता है।

विशेषताएँ

• √ पुरुषों के लिए परिणामों को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किए गए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट
• To उचित रूप और बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक अभ्यास के लिए विशेष सुझाव
• Cody सभी व्यायाम शरीर के वजन का उपयोग करके किया जा सकता है
• Biceps, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
• । इसमें वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
• The प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
• And धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ाती है
• And शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
• And अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
• Ant स्वचालित रूप से आपकी प्रशिक्षण प्रगति को रिकॉर्ड करता है

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत के लिए खोज? चाहे आप महिलाओं के लिए एक एआरएम वर्कआउट की तलाश कर रहे हों या बिना किसी उपकरण वाले पुरुषों के लिए एक एआरएम वर्कआउट, इस ऐप ने आपको कवर किया है। यह उपकरण के बिना महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा हाथ कसरत है, और आप इसे अपने दोस्तों को सिफारिश करने के लिए उत्सुक होंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

ऐप में सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट भी शामिल हैं जो आपको बेहतर शरीर के आकार को प्राप्त करने में मदद करते हैं। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं और उन्हें सर्वोत्तम परिणामों के लिए HIIT वर्कआउट के साथ मिलाएं।

फिटनेस कोच

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। ऐप आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, जो आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने का अनुभव प्रदान करता है!