75 Day Hard Challenge Tracker

`` `html

Lupig ang 75 mahirap na hamon sa kailangang -kailangan na app na ito! Batay sa programa ng pagbabagong -anyo ni Andy Frisella, ang app na ito ay nagbibigay ng istraktura at suporta na kinakailangan upang makamit ang makabuluhang paglago ng pisikal at kaisipan. 75 Hard ay hindi lamang isang hamon; Ito ay isang kumpletong pag -overhaul ng buhay.

Tinitiyak ng app na ito na manatili ka sa track, na nagbibigay ng pang -araw -araw na mga paalala at mga tool sa pagsubaybay para sa lahat ng aspeto ng 75 hard program. Panatilihin ang iyong pangako sa isang mahigpit na diyeta (walang alkohol o cheat na pagkain!), Dalawang pang-araw-araw na pag-eehersisyo, isang galon ng tubig, 10 mga pahina ng pagbabasa na hindi kathang-isip, at pang-araw-araw na mga larawan sa pag-unlad. Saksihan ang iyong pagbabagong -anyo sa pamamagitan ng visual na pagsubaybay sa pag -unlad at manatiling motivation sa bahagi ng pagbasa.

Key Tampok ng 75 Hard Challenge app:

* 75 Pagsubaybay sa Hard Hamon: * Manatiling nakatuon sa mahigpit na programa ng pagpapabuti sa sarili ni Andy Frisella. Komprehensibong gabay: I -clear ang mga tagubilin at suporta upang matiyak ang matagumpay na pagkumpleto. Pagsubaybay sa diyeta: Subaybayan ang iyong pagsunod sa iyong napiling plano sa diyeta, na nagpapasigla ng malusog na gawi. Mga paalala ng hydration: Manatiling maayos na hydrated na may pang -araw -araw na paalala upang uminom ng isang galon ng tubig. Pag -log ng Pag -log: Subaybayan ang iyong pang -araw -araw na pag -eehersisyo (dalawang kinakailangan) upang mapanatili ang momentum at pananagutan. Pagbasa ng Pag-unlad ng Tracker: ** Mag-log ang iyong pang-araw-araw na pagbabasa ng hindi kathang-isip (10 mga pahina na minimum) para sa personal na paglaki.

ibahin ang anyo ng iyong buhay:

Nagbibigay ang app na ito ng mga tool upang magtagumpay sa 75 mahirap na hamon. Sa pamamagitan ng masigasig na pagsunod sa mga kinakailangan ng programa, makakaranas ka ng malalim na mga pagbabago sa pisikal at kaisipan. I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa isang mas malakas, mas disiplina ka.

`` `