Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल रुक-रुक कर उपवास ऐप, उपवास कोच के साथ स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करें! कोई सख्त आहार की आवश्यकता नहीं है।

फास्टिंग कोच व्यक्तिगत योजनाओं के साथ रुक -रुक कर उपवास को सरल करता है। आसानी से अपने फास्टिंग शेड्यूल को अनुकूलित करें और एक स्वस्थ जीवन शैली पर लगे। जब आप चाहते हैं, तब खाएं, जब यह आपकी योजना को फिट करता है, और अपने आदर्श काया तक पहुंचता है!

उपवास कोच क्यों चुनें?

• शुरुआती-अनुकूल: सफलता के लिए सभी स्तरों के उपयोगकर्ताओं को मार्गदर्शन करता है।
• विविध योजनाएं: 16: 8 और 5: 2 जैसे लोकप्रिय तरीके प्रदान करता है, एक आदर्श फिट सुनिश्चित करता है।
• नुस्खा और भोजन योजना समर्थन: विभिन्न प्रकार के आंतरायिक उपवास के अनुकूल व्यंजनों और भोजन योजनाओं तक पहुंचें।
• अपने आहार को बनाए रखें: अपने खाने की आदतों को काफी बदलने की आवश्यकता नहीं है।
• कोई पंजीकरण नहीं: तुरंत शुरू करें, किसी भी खाते की जरूरत नहीं है।
• कोई कैलोरी गिनती नहीं: समय पर ध्यान केंद्रित करें, संख्या नहीं।
• यो-यो डाइटिंग से बचें: टिकाऊ वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• विस्तृत ट्रैकिंग: व्यापक रिकॉर्ड के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) में खाने और उपवास की अवधि के बीच साइकिल चलाना शामिल है। यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप क्या खाते हैं, न कि आप क्या खाते हैं। पारंपरिक आहार के विपरीत, यदि विशिष्ट खिड़कियों को खाने को प्रतिबंधित करता है। प्रतिदिन कई घंटों के लिए उपवास करना या कुछ दिनों के भोजन को सीमित करना साप्ताहिक वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

आंतरायिक उपवास के लाभ:

• त्वरित वजन घटाने और पेट में वसा में कमी
• मांसपेशी संरक्षण
• संवर्धित भौतिक और संज्ञानात्मक कार्य
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• दीर्घायु में वृद्धि और धीमी उम्र बढ़ने
• रोग जोखिम कम

प्रमुख विशेषताऐं:

• व्यक्तिगत उपवास योजनाएं
• रिमाइंडर के साथ उपवास ट्रैकर
• व्यापक व्यायाम कार्यक्रम
• उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना
• वजन घटाने और उपवास प्रगति ट्रैकिंग
• उपवास इतिहास का डेटा और ग्राफ विज़ुअलाइज़ेशन
• फिटनेस ट्रैकिंग और आदत गठन प्रोत्साहन
• उपवास के दौरान वास्तविक समय शरीर की स्थिति प्रदर्शन

विशेष रुप से प्रदर्शित योजनाएं:

साप्ताहिक योजनाएं:

• आसान शुरुआत
• सरल सप्ताह
• चिकनी सप्ताह
• गहन सप्ताह
• मेगा वीक
• शक्ति सप्ताह

दैनिक योजनाएं:

• आसान मोड 12:12
• आसान मोड +14: 10
• योजना 16: 8 शुरू करें
• Leangains+ 18: 6
• योद्धा आहार 20: 4
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
• विशेषज्ञ मोड 36-घंटे का उपवास

लोकप्रिय योजनाएं:

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

आज आप एक स्वस्थ करने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

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