Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြများဖြင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရယူပါ။ တင်းကျပ်သောအစားအစာများမလိုအပ်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များဖြင့်ပိုမိုရိုးရှင်းစေသည်။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုအလွယ်တကူစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုစတင်ပါ။ သင်လိုချင်တာကိုစားပါ, သင်၏အစီအစဉ်နှင့်ကိုက်ညီပြီးသင်၏စံပြရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုရောက်ရှိပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• Beginner-Friendly - အဆင့်အားလုံးသုံးစွဲသူများကိုအောင်မြင်မှုအတွက်လမ်းညွှန်။
• မတူကွဲပြားသောအစီအစဉ်များ - 16: 8 မှ 5 း 5 စသည့်လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများကိုပေးသည်, ပြီးပြည့်စုံသောမထိုက်မတန်မှုကိုသေချာစေသည်။
• Recipe & Bext အစီအစဉ်အထောက်အပံ့များ - အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်စျေးနှုန်းချိုသာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
• သင်၏အစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန် - သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။
• မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။ ချက်ချင်းစတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• အဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီရေတွက်: နံပါတ်များမဟုတ်ဘဲအချိန်ကိုက်အာရုံစိုက်ပါ။
• Yo-Yo Dieting ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေသည်။
• အသေးစိတ်ခြေရာခံ: သင်၏တိုးတက်မှုကိုပြည့်စုံသောမှတ်တမ်းများဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာလအကြားစက်ဘီးစီးခြင်းပါဝင်သည်။ သင်စားသည့် အခါ သင်စားသော အရာ မဟုတ်ဘဲအာရုံစိုက်သည်။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြတင်းပေါက်များကိုအစာစားခြင်းကန့်သတ်လျှင်ရိုးရာအစားအများနှင့်မတူဘဲ။ ရက်အနည်းငယ်တွင်နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာကန့်သတ်ခြင်းများကိုရက်အနည်းငယ်အနေဖြင့်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ:

• အရှိန်လျှော့အရှုံးနှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချရေး
• ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှု function ကိုတိုးမြှင့်
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး
• longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး
• လျှော့ချရောဂါအန္တရာယ်လျှော့ချ

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
• သတိပေးချက်များနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်း tracker
• ကျယ်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
• အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း
• အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကြောင်းဒေတာနှင့်ဂရပ်မြင်ကွင်း
• ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံခြင်းနှင့်အလေ့အထဖွဲ့စည်းရန်အားပေးမှု
• အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်း Real-time body status display ကို

အထူးအစီအစဉ်များ -

အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ:

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEEGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယနေ့သင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

[email protected] ကိုတုံ့ပြန်ချက်များသို့မဟုတ်မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အားကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။