Fasting Coach

Đạt được giảm cân lành mạnh với ứng dụng nhịn ăn không liên tục thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Huấn luyện viên nhịn ăn! Không cần chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Huấn luyện viên nhịn ăn đơn giản hóa việc nhịn ăn không liên tục với các kế hoạch cá nhân hóa. Dễ dàng tùy chỉnh lịch trình nhịn ăn của bạn và bắt tay vào lối sống lành mạnh hơn. Ăn những gì bạn muốn, khi nó phù hợp với kế hoạch của bạn, và đạt được vóc dáng lý tưởng của bạn!

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

• Thân thiện với người mới bắt đầu: Hướng dẫn người dùng ở tất cả các cấp đến thành công.
• Kế hoạch đa dạng: Cung cấp các phương pháp phổ biến như 16: 8 và 5: 2, đảm bảo sự phù hợp hoàn hảo.
• Hỗ trợ kế hoạch công thức & bữa ăn: Truy cập một loạt các công thức nấu ăn thân thiện với việc nhịn ăn không liên tục và kế hoạch bữa ăn.
• Duy trì chế độ ăn uống của bạn: Không cần phải thay đổi đáng kể thói quen ăn uống của bạn.
• Không đăng ký: Bắt đầu ngay lập tức, không cần tài khoản.
• Không đếm calo: Tập trung vào thời gian, không phải số.
• Tránh ăn kiêng yo-yo: Thúc đẩy giảm cân bền vững.
• Theo dõi chi tiết: Giám sát tiến trình của bạn với hồ sơ toàn diện.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) liên quan đến việc đạp xe giữa các thời gian ăn uống và nhịn ăn. Nó tập trung vào khi bạn ăn, không phải những gì bạn ăn. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống, nếu hạn chế ăn ở các cửa sổ cụ thể. Ăn chay trong vài giờ mỗi ngày hoặc hạn chế các bữa ăn vài ngày hàng tuần có thể tăng cường đốt cháy chất béo và cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục:

• Giảm cân tăng tốc và giảm mỡ bụng
• Bảo quản cơ bắp
• Chức năng nhận thức và thể chất nâng cao
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Tuổi thọ tăng và lão hóa chậm lại
• Giảm nguy cơ mắc bệnh

Các tính năng chính:

• Kế hoạch nhịn ăn được cá nhân hóa
• Trình theo dõi nhịn ăn với lời nhắc
• Chương trình tập thể dục mở rộng
• Công thức nấu ăn nhịn ăn và kế hoạch bữa ăn
• Giảm cân và theo dõi tiến độ nhịn ăn
• Dữ liệu và đồ thị trực quan hóa lịch sử nhịn ăn
• Theo dõi thể dục và khuyến khích sự hình thành thói quen
• Hiển thị trạng thái cơ thể thời gian thực trong khi nhịn ăn

Kế hoạch nổi bật:

Kế hoạch hàng tuần:

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Kế hoạch hàng ngày:

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhanh chóng 36 giờ

Kế hoạch phổ biến:

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bắt đầu hành trình của bạn để bạn khỏe mạnh hơn ngay hôm nay!

-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Contact chúng tôi tại [email protected] để có phản hồi hoặc yêu cầu.