Twilight

Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Worden uw kinderen hyperactief na het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds uw smartphone of tablet gebruikt of gevoelig bent voor licht tijdens migraine, kan Twilight de perfecte oplossing voor u zijn.

Recent wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijker is om in slaap te vallen. Dit probleem komt voort uit een fotoreceptor in je ogen bekend als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Deze gevoeligheid kan de productie van melatonine onderdrukken, een cruciaal hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

Twilight is ontworpen om deze effecten te verminderen door het scherm van uw apparaat aan te passen aan het tijdstip van de dag. Het filtert blauw licht van uw telefoon of tablet na zonsondergang en vervangt het door een rustgevend rood filter. De intensiteit van dit filter past zich soepel aan volgens uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden, waardoor een natuurlijke overgang wordt gewaarborgd.

U kunt ook Twilight gebruiken op uw OS -apparaat van het slijtage, waarbij de filterinstellingen met uw telefoon worden gesynchroniseerd voor een consistente ervaring.

Documentatie

Ga naar de documentatiepagina van Twilight voor meer informatie.

Verbeter uw ervaring met schemering

1. Het lezen van bedtijd: Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring, in staat om het schermbacklight ver onder de standaardinstellingen te dimmen.

2. AMOLED-schermen: uitgebreide testen op AMOLED-schermen laten zien dat schemering tot 5 jaar kan worden gebruikt zonder de uitputting van het scherm of oververbranden te veroorzaken. Indien correct geconfigureerd, vermindert Twilight de lichtemissie en biedt een meer uniforme lichtverdeling, waardoor de levensduur van uw AMOLED -scherm mogelijk wordt verlengd.

Inzicht in circadiane ritmes en melatonine

Bekijk deze bronnen voor meer informatie over circadiane ritmes en de rol van melatonine:

• Melatonine
• Melanopsin
• Circadiane ritmes
• Circadiane ritmestoornissen

Machtigingen vereist

Twilight vereist de volgende machtigingen om optimaal te functioneren:

• Locatie: om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight te pauzeren in geselecteerde apps.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerktoegang: om verbinding te maken met slimme lichten zoals Philips Hue om blauw licht in uw huishouden te verminderen.

Toegankelijkheidsservice

Om uw meldingen en vergrendelingsscherm te filteren, kan Twilight toegang vragen tot de toegankelijkheidsservice. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Meer informatie hierover op de pagina Privacyinformatie van Twilight .

Draag OS -integratie

Twilight synchroniseert met uw OS -apparaat, zodat u de filterinstellingen rechtstreeks kunt regelen vanuit een "slijtages tegel".

Automatisering met Tasker

Voor geavanceerde gebruikers ondersteunt Twilight automatisering via Tasker en andere platforms. Meer informatie bij Twilight's Automation Guide .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

Verschillende studies ondersteunen de werkzaamheid van het verminderen van blootstelling aan blauw licht:

• "Amplitude-reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen" door Derk-Jan Dijk, et al. (2012)
• "Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen" door Joshua J. Gooley, et al. (2011)
• "Effect van licht op menselijke circadiane fysiologie" door Jeanne F. Duffy en Charles A. Czeisler (2009)
• "Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen" door Claude Gronfier, et al. (2009)
• "Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen" door Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• "De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk" door Nayantara Santhi, et al. (2008)
• "Lichtgevoeligheid op korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenrand" door Farhan H. Zaidi, et al. (2007)